Untuk yang doyan tidur...!!
Terlalu banyak tidur atau tidur lebih
dari delapan jam sehari tak hanya akan
membuat Anda dicap sebagai pemalas tapi
juga bisa membuat Anda meninggal dengan
cepat. Wah...!
Penelitian yang dilakukan oleh Institusi
American Cancer Society ini melibatkan
1000 orang relawan dari beberapa negara
bagian di Amerika, dan berhasil
mengungkapkan bahwa orang yang tidur
delapan jam sehari ternyata berisiko 12%
meninggal lebih cepat. Risiko ini
meningkat menjadi 17% pada orang-orang
yang tidur sembilan jam sehari. Risiko
kematian yang paling besar terjadi pada
seseorang yang tidurnya mencapai sepuluh
jam sehari, yaitu mencapai 34%.
Mengapa tidur lebih dari delapan jam
sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel
F. Kripke, salah seorang peneliti
mengatakan bahwa terlalu banyak tidur
sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh
tidak memerlukan lebih dari yang ia
butuhkan, terlalu banyak tidur hanya
akan membuat organ tubuh melemah.
"Sebaiknya setiap orang mempunyai
kebiasaan tidur 6,5 jam sehari, tapi
harus tidur yang berkualitas. "Tak ada
alasan untuk menambah jam tidur, tubuh
akan memberitahu kita berapa banyak jam
yang ia butuhkan untuk beristirahat, "
ujar Prof. Daniel.
Jadi, merujuk pada penelitian di atas
maka dapat diambil kesimpulan bahwa
tidur tujuh jam sehari adalah yang
terbaik. Penelitian tersebut menunjukkan
bahwa tubuh paling merasa nyaman jika
hanya tidur selama tujuh jam. Tak
masalah juga jika tidur kurang dari
tujuh jam sehari. Misalkan, enam atau
lima jam sehari. "Tapi ingat, tidak baik
bagi kesehatan apabila Anda terus
menerus tidur kurang dari lima jam
sehari dalam waktu yang cukup lama,"
ujar Prof. Daniel mengingatkan.
"Kalau selama ini Anda tidur lebih dari
yang dibutuhkan oleh tubuh, maka mulai
sekarang hilangkan kebiasaan tersebut.
Tidurlah yang berkualitas dan yakinlah
bahwa tidur selama tujuh jam sehari
telah mencukupi dan membawa dampak yang
positif bagi kesehatan Anda," ujarnya.
dari delapan jam sehari tak hanya akan
membuat Anda dicap sebagai pemalas tapi
juga bisa membuat Anda meninggal dengan
cepat. Wah...!
Penelitian yang dilakukan oleh Institusi
American Cancer Society ini melibatkan
1000 orang relawan dari beberapa negara
bagian di Amerika, dan berhasil
mengungkapkan bahwa orang yang tidur
delapan jam sehari ternyata berisiko 12%
meninggal lebih cepat. Risiko ini
meningkat menjadi 17% pada orang-orang
yang tidur sembilan jam sehari. Risiko
kematian yang paling besar terjadi pada
seseorang yang tidurnya mencapai sepuluh
jam sehari, yaitu mencapai 34%.
Mengapa tidur lebih dari delapan jam
sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel
F. Kripke, salah seorang peneliti
mengatakan bahwa terlalu banyak tidur
sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh
tidak memerlukan lebih dari yang ia
butuhkan, terlalu banyak tidur hanya
akan membuat organ tubuh melemah.
"Sebaiknya setiap orang mempunyai
kebiasaan tidur 6,5 jam sehari, tapi
harus tidur yang berkualitas. "Tak ada
alasan untuk menambah jam tidur, tubuh
akan memberitahu kita berapa banyak jam
yang ia butuhkan untuk beristirahat, "
ujar Prof. Daniel.
Jadi, merujuk pada penelitian di atas
maka dapat diambil kesimpulan bahwa
tidur tujuh jam sehari adalah yang
terbaik. Penelitian tersebut menunjukkan
bahwa tubuh paling merasa nyaman jika
hanya tidur selama tujuh jam. Tak
masalah juga jika tidur kurang dari
tujuh jam sehari. Misalkan, enam atau
lima jam sehari. "Tapi ingat, tidak baik
bagi kesehatan apabila Anda terus
menerus tidur kurang dari lima jam
sehari dalam waktu yang cukup lama,"
ujar Prof. Daniel mengingatkan.
"Kalau selama ini Anda tidur lebih dari
yang dibutuhkan oleh tubuh, maka mulai
sekarang hilangkan kebiasaan tersebut.
Tidurlah yang berkualitas dan yakinlah
bahwa tidur selama tujuh jam sehari
telah mencukupi dan membawa dampak yang
positif bagi kesehatan Anda," ujarnya.
